(资料图片仅供参考)
1、晚上跑步的好处：没有雾天，并且有充足的时间做准备活动和跑后放松活动，让跑步更科学。
2、 晚上跑步的坏处：睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
3、 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。
4、在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。
5、亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
6、 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。
7、无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。
8、各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线，为了强身健体。
本文就讲到这里，希望大家会喜欢。
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